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日常生活中的十大養生誤區

發布時間:2015-12-13 08:30 | 來源 :未知 | 點擊數: 次 

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  日常生活中有很多健康誤區,得不到大家的重視,導致最后演變成可怕的后果;尤其是愛美的mm們,為了自己優美的身材,而盲目減肥,最終不僅以失敗告終,還嚴重傷害了自己的身體健康;以下是常見的十大生活誤區,一起來看看吧。

  誤區一:蛋黃里面含有大量的膽固醇,血脂高不能吃蛋黃。

  膽固醇是生理上非常需要的一種物質。人體里面的膽固醇絕大部分是自己合成的,只有20%是體外攝入的,而膽固醇的攝入不取決于膽固醇本身的量,而是取決于食物中脂肪的含量。蛋黃里面含有的膽固醇是比較多,但是蛋黃里面還有許許多多對人體非常有好處的營養,非凡是卵磷脂。

  誤區二:水果是零食,可吃可不吃。

  調查結果表明,50歲年齡左右的吃水果少的人得癌癥的死亡率就高。

  誤區三:動物油吃多了不好,植物油都是不飽和脂肪酸,所以吃多了對身體沒有影響。

  實際上并不如此,植物油的熱量和動物油的熱量是一樣的,你吃進去只要消耗了就會變成自己的脂肪酸。

  誤區四:每周一次的大量劇烈運動也對身體有益。

  每周一次的大量劇烈運動是對身體健康不好的。運動要經常,不能忽然一個大幅度劇烈的運動。

 

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來源:http://www.zptplv.icu/w/cs/jinji/13.html

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